月份:2019年3月

备孕期间要多多的注意

备孕期间要多多的注意

1.偏食挑食

有的女性非常喜欢偏爱吃一些鸡鸭鱼肉以及高档的营养保健品,有的人只是吃素,有的内脏,有的人不吃鸡蛋,这样将会导致营养单一。

2.无节制的进食

一些女性不好控制饮食量,孕前的肥胖问题,孕期的体重也增加不少,将会有孕妇的肥胖,胎儿巨大,有的人肥胖,但是胎儿却很小很小。

3.食品过精、过细

备孕的时候都已经是家中的重点保护对象了,一般都是选择的精米白面的,将会导致维生素严重缺乏以及不足。

4.常喝含咖啡因的饮料

比如咖啡、可可之类的饮料,女性大量饮用后,都会出现恶心、头痛、头晕等症状。这些都是不利于女性健康的。

5.大量食用辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品,会出现消化功能障碍。

6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物

糖代谢过程中会大量消耗钙,吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙,且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高,体重增加。

7.多食味精

味精的成分是谷氨酸钠,进食过量可影响锌的吸收。

8.吸烟饮酒

烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。