如何保证代怀孕妈妈的营养

在代怀孕期间的饮食是很重要的,代怀孕妈妈不仅是要保证自身的营养的需求,而且还要让肚子里面的宝宝健康发育,那么怎么样保证代怀孕妈妈的营养呢?下面我们广州试管婴儿网带大家一起来了解下吧。

1、建立良好的饮食习惯

在代怀孕期间的饮食上要注意可口并且多样话,这样不仅要保证能够摄取到各种营养,同时更要注意营养的均衡,可以采用多餐的办法来保证多种营养素的摄取。

2、合理安排饮食

体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、硬果、植物油等)为主。

3、额外补充营养

代怀孕期间,很多胚胎发育所需的营养素不能够从妈妈日常饮食中获取,这就需要额外补充。由于代怀孕妈妈是特殊人群,对各种营养素的需求和所需量与正常人有所不同,所以在选择时一定注意为孕产妇专用。

4、孕前期切勿节食减肥

代怀孕期间可不是节食或是减肥的时候。节食会造成对孩子成长非常重要的维生素和矿物质的摄入不足,可能会对孩子造成终生难以弥补的遗憾。

5、保持营养的均衡

如果平常生活中有偏食的习惯,那代怀孕前期就要有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。